静かな夜は心の整理にぴったり。

コトノハ #00055

この言葉が教えてくれること

一日を終えたあとの静けさは、ちょっとしたご褒美のような時間。
誰にも邪魔されない夜の空気の中で、自分の心と対話することができます。

このコトノハは、「心を整理する時間は、忙しさの中にもちゃんとあるよ」
とやさしく語りかけてくれます。

疲れてしまった日でも、少しだけ立ち止まって、
今日の気持ちをそっと並べてみるだけで、明日が少し軽くなるかもしれません。

今日からできる小さなアクション

• 夜寝る前に、今日あったことを「ひとこと日記」にしてみる
• 好きな香りのアロマやお茶を用意して“心の整理タイム”をつくる
• 頭に浮かぶモヤモヤを、箇条書きでもいいのでノートに書き出してみる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今日、どんなことが嬉しかった？ どんなことが気になった？
• 今、心の中でひっかかっていることは何？
• 今の自分にとって「安心できる夜」ってどんな時間？

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『心配ごとや不安が消える 「心の整理術」を1冊にまとめてみた』（松原 正樹）
一日の終わりに読みたい、心を整理するための「知恵」を教えてくれる本。
静かな夜にぴったりの、心がすっと軽くなる言葉が並んでいます。

あなたの「じぶん発揮」のヒントに

心の整理は、“がんばる”ことではありません。
ただ静かに耳をすませて、自分の気持ちに気づいてあげること。

夜の時間を、やさしく、ていねいに過ごしてみてください。
その静けさの中に、明日の自分を整えるヒントがきっとあります。