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コトノハ #00397
頑張らなくても、ここにいていい。
You’re allowed to be here, even without trying.
この言葉が教えてくれること
「頑張らなきゃ」「もっと努力しなきゃ」と、自分を追い込んでしまうことはありませんか？
でも、いつも頑張り続ける必要なんてありません。
あなたは、ただ「いる」だけで価値がある。
頑張れないとき、動けないときも、あなたはここにいていいんです。
誰かと比べず、肩の力を抜いて、自分をそのまま受け入れてあげましょう。
「頑張らなくても、ここにいていい」と、自分に言ってあげてください。
今日からできる小さなアクション
- 今日はあえて「何もしない時間」を5分だけつくってみる
Create five quiet minutes today to simply do nothing and just be. - 「頑張らない自分」に優しい言葉をかけてみる
Offer kind words to the part of you that’s not trying so hard today. - 「いま、自分が楽にいられる場所はどこだろう？」と考えてみる
Take a moment to ask: Where do I feel most at ease right now?
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、無理して頑張りすぎていない？
Have you been pushing yourself too hard lately? - 頑張らないときの自分をどう受け止めてる？
How do you view yourself when you’re not trying your hardest? - 自分に「ここにいていい」と許せる瞬間はどんなとき？
When do you feel it’s okay just to be, without needing to prove anything?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
頑張っているあなたも、頑張れないあなたも、どちらもあなた自身。
「そのままの自分」を受け入れたとき、心がふっと軽くなります。
自分に優しく、自分の存在をそのまま認めること。
それが、あなたらしく「じぶん発揮」するための大切なスタートです。
