不安な夜も、終わりはくる。

コトノハ #00395

この言葉が教えてくれること

夜になると、不安や心配ごとが大きく感じられることがあります。
でも、その夜もやがて終わり、新しい朝がやってきます。

どんなに長く感じる夜でも、時間は流れ続けています。
そして、心のざわめきが少しずつ落ち着いていく瞬間が、きっと訪れます。

焦らずに、ただ今をやり過ごして。
不安な気持ちも、夜も、必ず終わりはくるのです。

今日からできる小さなアクション

• ベッドに入る前に、「今日あった良かったこと」を3つ思い出してみる
• 不安を書き出して、「今はこのままでいい」と自分に声をかける
• 温かい飲み物を飲んで、心をゆるめる時間を持つ

じぶんノートに書きたくなる問い

• 最近、心がざわついた夜はどんなことが気になっていた？
• どんなことをしたら、少しだけ安心できた？
• 朝を迎えたとき、どんな気持ちになりたい？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

不安な夜も、自分の一部として受け入れてみましょう。
その夜を越えたあなたは、少しだけ強く、優しくなっているはずです。

無理に何かを変えようとせず、今夜は「ただそこにいる」自分を大切に。
明日の朝、あなたに光が届きますように。