大丈夫、大丈夫。

コトノハ #00392

この言葉が教えてくれること

時には、何をしても心が落ち着かず、不安や焦りに包まれることがありますよね。
そんなとき、この言葉のように、ただ「大丈夫」と何度も自分に伝えてあげるだけで、心が少しずつ緩んでいくことがあります。

「大丈夫」と繰り返すことで、心の奥にある不安や緊張が和らぎ、自分を信じる力が少しずつ戻ってきます。
すぐにすべてが解決しなくてもいい。ただ、今を乗り越えるための小さな安心を、この言葉は与えてくれるのです。

今日からできる小さなアクション

• 寝る前に、自分に「大丈夫、大丈夫」と声をかけてみる
• 不安になったとき、手のひらを胸に当てて深呼吸をする
• 心配事をノートに書き出して、「今できること」を一つ探してみる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 最近、自分に「大丈夫」と言ってあげたことはあった？
• 今、心の中で安心したい気持ちはどこから来ている？
• 「大丈夫」と言われて嬉しかった経験は？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

「大丈夫」という言葉は、未来の自分に向けたやさしい約束。
今この瞬間を受け入れ、自分を信じてあげることで、きっとまた前に進めるはずです。

焦らず、無理せず、自分のペースで。
あなたの「じぶん発揮」は、そんな小さな安心から始まります。