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コトノハ #00376
疲れたら、少し休もう。
If you’re tired, take a little rest.
この言葉が教えてくれること
がんばり続けていると、気づかないうちに心も体も疲れてしまうものです。
「もう少し」「あと少し」と自分に言い聞かせて無理をしていませんか？
休むことは怠けることではありません。
エネルギーを蓄えるための、自然なリズムです。
疲れを感じたら、無理をせず、少し立ち止まってみましょう。
また元気になったら、また歩き出せばいいのです。
今日からできる小さなアクション
- 自分に「おつかれさま」と声をかけてあげる
Say to yourself, “Well done, you’ve worked hard.” - 5分だけ、目を閉じて深呼吸をしてみる
Close your eyes for 5 minutes and take deep breaths. - いつもより早めに寝て、睡眠時間をしっかり取る
Go to bed earlier than usual and make sure you get enough sleep.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、がんばりすぎたことは何？
What have you been overdoing recently? - 今、自分に必要な「休み方」はどんなもの？
What kind of rest do you need right now? - 休んだあとの自分に、どんな言葉をかけたい？
What words would you like to say to yourself after taking a break?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
休むことも、大切な「行動」です。
疲れたら、少し休んでいい。
そうやって、自分を大切にできる人こそ、また輝いて歩き出せるのです。
今は、あなた自身をいたわる時間を。
そして、また元気になったら、あなたらしく「じぶん発揮」していきましょう。
