気持ちが沈む日もあるよ。

コトノハ #00370

この言葉が教えてくれること

いつも元気でいなきゃ、前向きでいなきゃ、と思う日々の中で、ふと気持ちが沈んでしまうこともあります。
そんな自分を責める必要はありません。

気持ちが沈むのは、心が少し疲れているサイン。
無理に元気になろうとせず、そのままの気持ちを受け止めてあげましょう。

「こういう日もあるよね」と、優しくつぶやいて。
少し休んだら、また自然と歩き出せる日がきっと来ます。

今日からできる小さなアクション

• 窓を開けて、深呼吸をひとつしてみる
• 気持ちを言葉にしてノートに書き出してみる
• 無理に頑張らず、好きなことをして過ごす時間を作る

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今日は自分にどんな優しさをあげたい？
• 沈んだ気持ちが少し軽くなることって、どんなこと？
• 「こんな日もある」と思えるようになったら、どんなふうに過ごしたい？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

気持ちが沈むのは、あなたが真剣に日々を生きている証拠。
だからこそ、自分の心の声に耳を傾けてあげてください。

無理せず、少しずつ。
気持ちが整ったとき、またあなたらしく「じぶん発揮」できる日がきっとやってきます。