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コトノハ #00337
変化はいつも不安。でも必要なもの。
Change is scary, but necessary.
この言葉が教えてくれること
私たちは、日々の生活の中で「変化」に直面します。
新しい環境、未知の挑戦、人間関係の変化——それらはいつも少し怖く感じるもの。
でも、その「不安」の先にこそ、新しい自分との出会いや、成長のチャンスがあります。
変化を受け入れることで、人生は少しずつ彩りを増していくのです。
この言葉は、不安を抱えながらも一歩踏み出そうとするあなたを、そっと後押ししてくれるメッセージです。
今日からできる小さなアクション
- 今、心に引っかかっている「変えたいこと」を書き出してみる
Write down something that’s been weighing on your heart—something you wish to change. - 小さな変化を一つ、意識して行動してみる（例：いつもと違う道を歩く）
Take one small, intentional step toward change—like walking a different path than usual. - 「変化によって得られるもの」を想像して、ポジティブに捉える
Imagine what positive things might come from change, and welcome that possibility.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近感じた「不安」は何？ それはどこから来ている？
What kind of anxiety have you felt recently, and where might it be coming from? - 今までに乗り越えた「変化」はどんなものだった？
What changes have you successfully navigated in the past? - 今、どんな変化が必要だと思う？ その理由は？
What change do you feel is needed now—and why?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
変化は怖い。でも、それは誰にとっても自然なこと。
不安を抱えながらでも、「変わりたい」という気持ちを大切にしてみましょう。
その一歩が、きっとあなたの未来をやさしく照らしてくれるはずです。
