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コトノハ #00306
苦しみの先にこそ光がある。
There is light beyond the struggle.
この言葉が教えてくれること
人生には、どうしても避けられない苦しみや困難があります。
その最中は、先が見えず、立ち止まりたくなることもあるでしょう。
でも、その苦しみを超えた先には、きっと今まで見えなかった「光」が待っています。
苦しいときほど、自分が変わるチャンスが訪れているのかもしれません。
一歩一歩でも、その苦しみを受け止めながら歩んでいけば、やがてあなたの心に希望の光が射してくるはずです。
今日からできる小さなアクション
- 苦しかった出来事をひとつ書き出して、その時感じたことを整理してみる
Write down one painful experience and gently sort through how you felt at the time. - 「今まで乗り越えた困難」を思い出し、自分を励ましてみる
Recall a tough time you’ve overcome and let that memory encourage you. - 心が少しでも楽になる習慣（深呼吸、散歩など）を取り入れてみる
Try adding a small soothing habit like deep breathing or taking a short walk.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今、何が一番心を重くしている？
What is weighing most heavily on your heart right now? - その苦しみを少し軽くするために、今日できることは？
What can you do today to ease that burden, even just a little? - 乗り越えたら、どんな自分になっていたい？
What kind of person do you want to become after getting through this?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
苦しみは、決して無駄にはなりません。
その先にある光を信じて、一歩一歩、今の自分を大切に歩んでいきましょう。
あなたの中にある力が、やがて未来を照らす光となります。
今日も、あなたらしく「じぶん発揮」していきましょう。
