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コトノハ #00289
環境を変えることが、自分を変える一歩。
Changing your environment is a step toward changing yourself.
この言葉が教えてくれること
今の自分を変えたいと感じたとき、
つい「もっと頑張らなきゃ」と、自分を責めてしまうことはありませんか？
でも実は、変わるためには自分を無理に変えるのではなく、
「環境」を見直すことが効果的なこともあります。
身の回りの空間、時間の使い方、人間関係——
少しだけでも環境を整えてみると、不思議と気持ちが軽くなり、新しい自分に出会いやすくなります。
今日からできる小さなアクション
- 机の上を5分だけ片づけて、空間を整える
Take five minutes to tidy up your desk and create a more peaceful space. - 朝の時間を10分だけ「自分のため」に使ってみる
Dedicate ten minutes in the morning just for yourself. - SNSのフォローを見直して、心が落ち着く投稿を増やす
Review your social media follows and choose more content that soothes your heart.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、居心地がよくないと感じる場所はどこ？
Where have you felt out of place or uneasy lately? - 環境を少し変えるとしたら、どんなことができそう？
If you could shift your environment just a little, what might you try? - 「変えたい」と思っている自分に、どんな言葉をかけてあげたい？
What gentle words would you offer to the part of you that wants change?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
環境を整えることは、自分を大切にすること。
無理せず、少しずつ、自分がほっとできる場所をつくっていきましょう。
その小さな一歩が、きっと「じぶん発揮」の始まりになります。
