目次
コトノハ #00227
気持ちを大切にすることが、自分探しの第一歩。
Valuing your emotions is the first step to self-discovery.
この言葉が教えてくれること
「自分らしさって何だろう？」
そう考えるとき、まず大切にしたいのが「気持ち」です。
嬉しい、悲しい、楽しい、苦しい——
その一つひとつの感情が、あなたの心からのサイン。
どんな気持ちも、
あなたが何を大切にしたいのかを教えてくれます。
だからこそ、
小さな感情も見逃さずに、
そっと受け止めてみてください。
今日からできる小さなアクション
- 「今日の気持ち」を3つだけノートに書き出す
Write down three emotions you felt today in your notebook. - その気持ちの理由を、自分なりに探ってみる
Gently explore what might have caused those feelings. - 一つでも良いから「よかったこと」に目を向ける
Find at least one thing that felt good today and acknowledge it.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今、一番強く感じている気持ちは何？
What emotion do you feel most strongly right now? - その気持ちをどう扱ってあげたい？
How would you like to care for that feeling? - どんなときに「自分らしい」と感じる？
When do you feel most like yourself?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
気持ちを大切にすることは、
あなたらしい人生を歩むための第一歩。
今日も、自分の心に耳を傾けて、
やさしく寄り添っていきましょう。
