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コトノハ #00041
朝は希望の入り口。
Morning is the gateway to hope.
この言葉が教えてくれること
朝の空気を吸い込んだとき、心がほんの少し軽くなるような気がすることはありませんか？
「また新しい一日が始まる」
そんな当たり前のことが、実は希望そのものなのかもしれません。
このコトノハは、「今日も何かが始まる」というポジティブな期待を私たちにそっと差し出してくれます。
小さな一歩を踏み出せるように、背中を押してくれる優しい合図です。
今日からできる小さなアクション
- 朝の光を浴びながら、深呼吸を3回してみる
Take three deep breaths while bathing in the morning light. - 「今日はどんな希望を見つけたい？」と自分に問いかけてみる
Ask yourself, ‘What hope do I want to find today?’ - ベッドの中で、目覚めの1分間だけ今日の楽しみを想像してみる
While still in bed, spend one minute imagining what you’re looking forward to.
じぶんノートに書きたくなる問い
- あなたにとって「希望を感じる朝」とは、どんな朝？
What does a morning full of hope look like to you? - 朝の過ごし方が心に与える影響って、どんなふうに感じてる？
How do you feel your morning routine affects your mindset? - 明日の朝、自分にかけてあげたい言葉は？
What words would you like to tell yourself tomorrow morning?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『朝１分、人生を変える小さな習慣』（リュ・ハンビン）
幸せを感じられる朝のささやかな習慣を提案してくれる一冊。
「朝＝希望」という感覚を、もっと実感できるようになります。
リンク
あなたの「じぶん発揮」のヒントに
朝がつらいときも、思い出してみてください。
「今日は、まだ何も決まっていない」ということを。
だからこそ、自分の心が向かう先に、今日の一日をつくっていけるのです。
希望の入り口は、毎朝、あなたの目の前に開かれています。
