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コトノハ #00184
笑うことは、心のストレッチ。
Laughter is stretching for the soul.
この言葉が教えてくれること
忙しい日々のなかで、心も体もギュッと凝り固まってしまうこと、ありますよね。
そんなとき、ふと笑った瞬間に、肩の力が抜けたり、心が軽くなったりした経験はありませんか？
「笑い」は、心に溜まった緊張や不安をやわらげ、やさしくほぐしてくれる自然なストレッチのようなもの。
無理に前向きになる必要はありません。ただ、少し口角を上げるだけでも、心に変化が訪れるかもしれません。
今日という1日が、少しでもやわらかく、あたたかな時間になりますように。
今日からできる小さなアクション
- 「最近笑ったこと」を3つ、思い出してノートに書いてみる
Recall three things that made you laugh recently and write them down. - 好きなコメディや漫画を5分だけ観てみる
Watch a short comedy clip or read a funny comic for five minutes. - 鏡の前で、試しにちょっと笑ってみる
Stand in front of a mirror and try smiling—just a little.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、心のコリを感じた出来事は？
What recent moment made your heart feel tense or stiff? - どんなときに自然と笑顔になれる？
When does your smile come most naturally? - 自分をほぐしてくれる存在やものって何？
What person or thing helps you soften and unwind?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
気づかないうちに、心がカチコチになってしまっているときこそ、
笑顔や笑いは「じぶんらしさ」を取り戻す鍵になります。
今日のコトノハが、あなたの心に小さなゆるみを届けてくれますように。
そしてそのゆるみが、明日へのやさしい一歩につながりますように。
