忙しい毎日の中で、「このままでいいのかな」と立ち止まりたくなることはありませんか？
そんな時こそ、自分の心と向き合う時間が大切です。
今回は、「自分を見つめ直す時間」を持つきっかけになる5つの「コトノハ（響く言葉）」を5つご紹介します。
静かな時間に、読んでみてください。
自分を見つめ直す「5つの言葉」
1. 自分を知ることで、世界が広がる
Knowing yourself opens up the world.
忙しい毎日の中で、自分の気持ちや考えにじっくり向き合う時間を持つことは、意外と少ないかもしれません。
でも、自分が「何を大切にしているのか」「何に心が動くのか」に気づくことは、自分らしい人生を歩むための第一歩になります。
このコトノハは、「自分を知ること」が、視野や価値観を広げ、新しい世界への扉を開いてくれることを教えてくれます。
自分を知ることで、選びたい道や関わりたい人が明確になり、日々の選択に迷いが少なくなっていきます。
自分のことを深く知ることは、自信にもなり、他人との関係にもあたたかさをもたらしてくれます。
そして何より、あなたの世界をもっと自由に、もっと豊かにしてくれるのです。
今日も、自分にやさしく問いかけながら、一歩ずつ「じぶん発揮」の道を歩んでいきましょう。
あなたらしい人生は、あなたの内側から始まります。
2. 過去の自分も愛してあげよう
Love the person you once were.
「あのとき、ああしていれば…」
そんな後悔が、心の中にそっと残っていること、ありますよね。
思い出すたびに、自分を責めてしまう。過去の選択を否定したくなる。
けれど、その“あのとき”のあなたがいたからこそ、今のあなたがここにいるのです。
このコトノハは、過去の自分を否定せず、やさしく抱きしめてあげることの大切さを教えてくれます。
迷った日も、悩んだ日も、すべてがあなたの人生の一部。
だからこそ、「あの頃の自分にも、ありがとう」と言えることが、未来への力になります。
過去の後悔も、今の迷いも、すべてあなたの一部。
どんな自分も認めてあげることで、心が整っていきます。
3. 自分の気持ちに正直に
Be honest with your feelings.
「本当はこうしたいのに、空気を読んで我慢してしまう」
「強がって平気なふりをしてしまう」
そんなふうに、自分の気持ちを押し込めてしまうこと、きっと誰にでもあります。
けれど、それが続くと、少しずつ「本当の自分」との距離が開いてしまいます。
このコトノハは、そんなときにそっと寄り添いながら、「まずは自分の気持ちを見つめていいんだよ」と教えてくれる言葉です。
正直になるって、わがままになることではありません。
「今、自分はこう感じているんだ」と、気持ちを否定せずに受け止めること。
それだけで、心が少し軽くなったり、自然に次の一歩が見えてきたりします。
周りの期待や目を気にしすぎず、自分の本当の気持ちを大切に。
正直な自分が、一番自然で心地よい。
4. 心の声に耳を傾けよう
Listen to the voice of your heart.
日々の忙しさや周囲からの期待に応えようとするうちに、自分が何を感じているのか、何を望んでいるのかがわからなくなってしまうことはありませんか？
このコトノハは、そんなときにそっと立ち止まって、「本当の気持ち」に気づく大切さを思い出させてくれます。
誰かの価値観や正解に従うのではなく、自分の感覚、自分の内側からの声に耳をすませること。
それこそが、あなたらしい選択を積み重ねていくための第一歩です。
心の声はとても小さくて、すぐにかき消されてしまうもの。
だからこそ、静かな時間を持って、自分との対話を丁寧に重ねていきましょう。
思いが頭の中でぐるぐるしている時は、自分との対話がヒントになるかもしれません。
少し立ち止まって、自分の声を聞いてみてください。
5. 静けさの中に、本当の自分がいる
In silence, your true self emerges.
毎日があわただしく過ぎていく中で、ふと気づくと、自分が何を感じているのかもわからなくなってしまうことがあります。
他人の言葉、SNSの情報、仕事のノイズ…。
多くの刺激に囲まれて過ごしていると、「自分の声」はどんどん小さくなっていきます。
このコトノハは、そんな現代の喧騒の中で、「静けさ」と向き合うことの大切さを思い出させてくれます。
音のない時間に身を置いたとき、心がスッと澄んでいく。
そしてその静けさの中にこそ、飾らない「本当の自分」がひっそりと顔を出すのです。
何もない静かな時間が、実は一番豊かな時間。
その中に、あなたが探している答えがあるのかもしれません。
まとめ
今回ご紹介した5つの言葉は、どれも「自分とのつながり」を思い出させてくれるものばかりです。
このコトノハたちが、あなたの心をやさしく整えてくれますように。
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本記事で紹介したコトノハは、当サイトオリジナルアプリ「コトノハポケット」で出会うことができます。
心に寄り添う言葉を、朝の目覚めや夜のひとときに取り入れてみませんか？
