今日という日が無事に終わった、それだけでいい。

コトノハ #00449

この言葉が教えてくれること

「今日は何もできなかった」「もっと頑張れたはず」と、自分に厳しくなりすぎていませんか？
でも、どんな日でも、無事に1日を終えられたということだけで、実は十分すごいこと。

心が疲れていた日も、やる気が出なかった日も、
それでも今日を乗り越えて、今ここにいる。
その事実を、まずはねぎらってあげましょう。

もっとできたかどうかではなく、
今日を無事に終えることの価値を見つめ直すことで、
明日に向かう気持ちが、やさしく整っていきます。

今日からできる小さなアクション

• 夜寝る前に「今日もおつかれさま」と自分に声をかける
• 「今日はこれだけはできた」と思えることを1つ書き出す
• 何もなくても「今日を終えた自分」を軽く抱きしめるイメージを持つ

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今日、心と体を守るためにできたことはあった？
• 今日のなかで、意外とがんばっていたことは？
• 最近「無事に終わった」ことは？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

毎日を100点満点で終えることはできなくても、
「今日という日を終えた」という事実は、立派な実績です。

焦らず、比べず、
一歩ずつ歩むあなた自身を、やさしく受けとめることから「じぶん発揮」は始まります。