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コトノハ #00134
朝の空気が、背中を押してくれる。
The morning air gives you a gentle push forward.
この言葉が教えてくれること
何となく元気が出ない朝もありますよね。
布団の中でぐずぐずしたくなる日や、気持ちが追いつかない日。
でも、少しだけ早起きして窓を開けてみると、
朝のひんやりとした空気が、そっとあなたの背中を押してくれることがあります。
「さあ、今日も始まるよ」
そんな声が聞こえるような、静かな応援。
新しい1日を迎えることは、それだけで素晴らしいこと。
朝の空気を吸い込むたびに、気持ちを新しく整えていきましょう。
今日からできる小さなアクション
- いつもより5分早く起きて、窓を開けて深呼吸
Wake up 5 minutes earlier, open the window, and breathe. - 朝の空気を感じながら、1杯の白湯をゆっくり飲む
Drink a warm glass of water while feeling the morning air. - 朝の散歩を習慣にしてみる（たった5分でもOK）
Take a short morning walk—even five minutes helps.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日の朝、どんな空気を感じた？
How did this morning’s air feel to you? - 朝に自分の気持ちを整えるためにできることは？
What can you do to ground yourself in the morning? - どんな朝を過ごしたら「いい1日」って思える？
What kind of morning helps you feel ‘It’s a good day’?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』（ジュリア・キャメロン）
朝の時間に心を整えるモーニングページを世に広めた一冊。
自分自身と静かに向き合う、豊かな朝の習慣が見つかります。
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
どんなに忙しい朝でも、空気を感じる1分があれば、それだけで心は変わります。
それは、誰に見せるでもない「じぶんとの対話」の時間。
朝の空気にそっと背中を押してもらいながら、
今日という日を、自分らしく始めていきましょう。
