モヤモヤしたときに考えたい、自分を深く知る3つの問い

今、心の中で本当に望んでいることは何？

What is it that your heart truly longs for right now?

「やらなきゃ」「こうすべき」と思って動いていても、
本当の気持ちは置き去りになっていることがあります。
今、自分の中に「こうだったらいいな」と思うことは何でしょう？
小さなことで構いません。
誰の目も気にせず、心の奥に浮かぶ“望み”を拾い上げてあげましょう。

普段は見過ごしている「本当の気持ち」。
何を望んでいるのか、自分に正直に問いかけてみましょう。

「我慢しているな」と感じることはどんなとき？

When do you feel like you’re holding back or suppressing something?

我慢することが当たり前になっていませんか？
誰かの期待、社会の目、理想の自分像…それに応えようとして、自分を犠牲にしていないでしょうか。
我慢の蓄積は、やがて心の疲れに変わります。
無意識に我慢していることを認識するだけでも、少し気持ちが軽くなります。

我慢が積み重なると、心も体も疲れてしまいます。
自分が無理している場面を知ることで、少し楽になれるかもしれません。

自分の声にもっと耳を傾けるには、どんな工夫ができる？

How can you better listen to your inner voice?

自分の声を聞くには、意識的に「立ち止まる時間」をつくることが必要です。
ノートに感情を書いてみる。スマホを手放して散歩してみる。
そんな小さな習慣が、本来の自分と再会する時間になります。
“気づいたときに、気づいてあげる”
そんな優しさを、ぜひ自分にも向けてみてください。

忙しさの中で、自分の声を忘れていませんか？
自分と向き合う時間をつくることで、少しずつ本来の自分を取り戻せます。