つい我慢してしまったり、気持ちにフタをしてしまうこと、ありませんか？
でも、ほんの少しでも本音に正直になれたら、心がスッと軽くなることがあります。
今回は、「気持ちに正直になる」ための3つの小さなアクションをご紹介します。
自分の気持ちと、やさしく向き合う時間をつくってみませんか？
気持ちに正直になるための3つのアクション
ノートに「本当はどうしたい？」と書いてみる
自分の気持ちがわからなくなったときは、ノートに問いを投げかけてみましょう。
「本当はどうしたい？」という言葉が、自分の本音を引き出してくれます。
モヤモヤを1つ言葉にしてみる
感情が渦巻いているときほど、まずは「言葉」にしてみることが大切。
そのひとつが見えてくると、気持ちが少しずつ整いはじめます。
感情に“良い・悪い”のラベルを貼らず、まずは認めてあげる
どんな感情も、あなたの一部。
「こんなふうに感じたんだね」と、そのまま受け止めてあげることが、心の余裕につながります。
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このアクションたちが、あなた自身とやさしくつながるヒントになりますように。
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自分の気持ちに正直に。
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アプリのご紹介
ご紹介したアクションは、オリジナルアプリ「BloomAction（じぶん咲くアクション）」でも毎日出会えます。
日々の暮らしの中で、無理せず「じぶんらしさ」を育ててみませんか？
