目次
コトノハ #00025
自分を大切にできた日は、いい日。
A day you treat yourself kindly is a good day.
この言葉が教えてくれること
人のために頑張りすぎて、つい自分のことを後回しにしてしまう。
そんな日が続くと、心も身体もすり減ってしまいます。
このコトノハは、「今日は自分を大切にできたか？」という視点で一日を見直す大切さを教えてくれます。
完璧じゃなくてもいい。少し休んだだけでも、それは立派な“じぶん時間”。
自分にやさしくできた日は、きっと“いい日”です。
今日からできる小さなアクション
- お気に入りの飲み物で、ほっと一息つく時間をつくる
Take a break with your favorite drink. - 「今日はこれができて偉い」と、自分を褒めてあげる
Say to yourself, “I did great today.” - 予定を詰めすぎず、ゆとりのあるスケジュールを意識する
Keep a spacious schedule without overbooking.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日、自分にどんなやさしさを贈れた？
What kind of kindness did you offer yourself today? - 「本当はやりたくなかったのにやってしまったこと」は？
What did you do even though you didn’t really want to? - “じぶんを大切にする”って、具体的にどんなこと？
What does it mean to you to truly take care of yourself?
あなたの「じぶん発揮」のヒントに
自分を大切にできた日は、いい日。——それは、どんなことよりも大切なことかもしれません。
今日という日を、「わたしを大切にできた」と感じられるように。
あなたの“じぶん発揮”は、そこからきっと始まります。
