気づかないうちに、自分の気持ちを置き去りにしていませんか？
心の声を聴くことは、毎日をじぶんらしく生きる第一歩です。
今回は、「心の声に耳を傾ける」ための3つのアクションをご紹介します。
ほんの少しの時間を、自分の内側に向けてみませんか？
心の声と向き合う3つのアクション
「いまどんな気持ち？」と、自分に問いかけてみる
まずは、自分の感情に気づくことから。
忙しさのなかでも、ふと立ち止まって気持ちを確かめてみましょう。
何も考えずに、5分だけ目を閉じて深呼吸してみる
頭の中がいっぱいになったら、一度リセットを。
深呼吸と静かな時間が、心の声を聞きやすくしてくれます。
今日感じたことをそのままメモに書き出してみる
どんな小さなことでも、自分の感情を「見える化」することが大切。
書くことで、気持ちが整理されていきます。
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このアクションたちが、あなた自身とやさしく向き合う時間のヒントになりますように。
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アプリのご紹介
ご紹介したアクションは、オリジナルアプリ「BloomAction（じぶん咲くアクション）」でも毎日出会うことができます。
あなたのペースで「小さな行動」を積み重ねてみませんか？
