毎日の忙しさに追われて、ふと「自分ってなにやってるんだっけ」と戸惑う瞬間はありませんか？
そんなとき、静けさの中に身を置いて、自分自身と向き合う時間を持つことが大切です。
今回は、「静けさを感じる」ための3つの問いをご紹介します。
ノートに書き出したり、静かな時間にゆっくり考えてみてください。
静けさを感じるための3つの問い
自分にとって「心地いい静けさ」はどんな場所や状況？
What kind of place or moment gives you a sense of peaceful silence?
コーヒーを飲みながらぼんやりする時間、公園のベンチ、朝のまだ誰もいない空気。
あなたにとって「静けさ」を感じられるのは、どんなときでしょうか？
無音でなくても、気持ちがやわらぐ場所や時間があるはず。
忙しい毎日でも、その静けさを取り戻せる“自分だけの場所”を思い出してみてください。
日常の中で静けさを取り入れるために、まずは自分に合った静けさを見つけてみましょう。
静けさを感じたとき、心の中にどんな言葉が浮かぶ？
What words arise within you when you’re surrounded by silence?
静かな時間の中でふと心に浮かぶ言葉や感情は、意外と「本音」に近かったりします。
「あ、これ好きかも」「もう少しゆっくりしたい」
そんな内なる声に気づくことが、自分を見失わずにいられるヒントになるかもしれません。
その小さな声を、ノートに書きとめてみてください。
静かな時間を過ごす中で、新たな発見や気づきがあったでしょうか。
その小さな気づきを大切にしてみてください。
今、自分の中で大切にしたい“気持ち”って何？
What emotion do you want to hold most gently right now?
静けさの中では、普段かき消されていた自分の「気持ち」に出会いやすくなります。
最近、忙しさの中で見失っていた「大切にしたい感情」って何でしょう？
安心感、やさしさ、自由、好奇心…。
今の自分に必要な気持ちを言葉にしてみると、明日からの過ごし方が少し変わるかもしれません。
静けさの中で、自分の内側にある気持ちに目を向けてみましょう。
きっと穏やかな心地良さをもたらしてくれます。
まとめ｜静けさの中に、自分の気持ちがある
静けさは、心の中を整える時間です。
じぶんの心地よい静けさの中で、自分の本音ややさしい気持ちと再会してみてください。
毎日ほんの数分でも、「静けさ」を味方につけるだけで、日々の過ごし方が変わっていきます。
これらの問いが、あなたの心に静けさをもたらすきっかけになりますように。
問いとともに、静けさを習慣に
ご紹介した問いをはじめとしたじぶんへの問いは、オリジナルアプリ「問いのハコ」でたくさん出会うことができます。
自分を取り戻す静かな時間に、問いを添えてみませんか？
