朝は心に水をあげる時間。

コトノハ #00197

この言葉が教えてくれること

朝、目が覚めたとき、心もまだ目覚めていないような気がすることはありませんか？
慌ただしく一日を始める前に、ほんの少し、自分の心に水をあげる時間をつくってみましょう。

植物が水をもらって生き生きとするように、
心にもやさしい言葉や静かなひとときが必要です。

深呼吸をして、今日の空を眺めて、
「今日も大丈夫」とそっと自分に声をかける。
そんな朝の習慣が、あなたの一日をやさしく彩ります。

今日からできる小さなアクション

• 朝、カーテンを開けて、ゆっくり深呼吸する
• お気に入りの飲み物で、5分だけ心を整える時間を持つ
• 「今日のじぶんにかけたい言葉」をひとつ決めてみる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 朝、心に水をあげるために、どんなことをしてみたい？
• 今日をやさしく始めるために必要なものは？
• 今朝の気分を、色や風景で表すと？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

心をいたわる朝の時間が、あなたの「じぶんらしさ」を育てていきます。
小さな習慣から、今日の一歩が変わる。

朝の静けさの中で、自分の心にやさしい水をあげて、
今日もじぶんらしく、歩き出していきましょう。